Psykoterapi

Längtar du efter förändring och utveckling?

Terapi är en möjlighet att möta hela dig – dina tankar, känslor, din kropp och själ. Det är en process som leder till varaktig förändring, där vi tillsammans arbetar för att skapa balans och trygghet i ditt liv. Resan börjar i terapirummet och fortsätter mellan våra sessioner, steg för steg mot en starkare vardag.

Självtest, är du rädd för dina känslor?

I mitt arbete utgår jag i från två metoder

- Känslofokuserad terapi (affektfokuserad terapi) som syftar till att öka kontakten med egna grundläggande känslor.

- KBT som är en strukturerad och målinriktad terapiform som bygger på att förändra negativa tankemönster och beteenden.

För att möta just dina behov erbjuder jag en skräddarsydd behandlingsplan som är anpassad efter just dina behov.

För vem

Livet kan ibland kännas tungt och motigt. Ofta går de svåra perioderna över av sig själva och vi tar oss vidare, men ibland känner vi att vi har kört fast och inte kan lämna det jobbiga bakom oss. Det kan leda till stress, nedstämdhet, oro och ångest – och för vissa kan det även visa sig i fysiska symtom som långvarig värk eller utmattning.

Om du känner igen dig i detta, är terapi en väg till förändring.

Ta det första steget mot en bättre framtid – börja din resa idag.

Boka din första session nu och ge dig själv möjligheten att skapa balans och trygghet i ditt liv.

Boka en tid här

Hur vet jag om jag behöver gå i terapi?

Om du har bristande självkänsla och osäkerhet - testa din självkänsla
Om du har en längtan efter att hitta ett inre varaktigt lugn.
Om du vill utvecklas, öka din medvetenhet och förståelsen för dig själv
Om du mår dåligt och vill hitta en ny väg vidare.
Om du lider av en kris, en förlust eller en sorg.
Om du har känslan av att du begränsar dig själv.
Om du har tappat bort vad du vill och vem du är.
Om du känner oro eller ångest.
Om du lider av svartsjuka.
Om du lider av prestationsångest.

Psykoterapi ger dig möjlighet att:

Se nya möjligheter.
Förebygga utbrändhet.
Hitta din vilja och motivation.
Hantera stress.
Hantera tankar, obehagliga känslor, oro och/eller ångest.
Stärka din självkänsla
Bearbeta sorg och/eller trauman.
Hantera konflikter och sätta gränser.
Läka inre sår från händelser i barndomen.
Utforska vad som ger livet mening.
Inte styras av rädslor.

Hur går det till?

De första 1-3 samtalen är orienterande, där vi tillsammans utforskar dina önskemål och behov för att hitta en lämplig väg framåt. Vid det första tillfället har vi ett 90 minuters bedömningssamtal där vi kartlägger och identifierar dina problemområden. Efter det fortsätter terapin med sessioner på 45 minuter. Normalt sett rekommenderas ett möte per vecka, men antalet sessioner anpassas efter dina individuella behov och mål. Vi kommer regelbundet att stämma av och justera terapins riktning för att säkerställa att den är effektiv och stödjer din utveckling på bästa sätt.

Ingen session är den andra lik och varje möte mellan klient och samtalsterapeut är unikt.

Kontakta mig för ett första samtal

"Sadness brings us an important message that we need to slow down or fully stop to reconnect with and take care of ourselves; to acknowledge our loss, mourn it, and allow it to be part of reality. It creates a perfect mindset and opportunity to rebalance and recenter our mind and spirit, and to readjust ourselves to the new reality, which is essential for us to be able to live in it in a functional and most constructive possible way. Otherwise, we will live disconnected from ourselves and reality, and hold inside unprocessed feelings which will always be a cause of emotional instability and apparently idiopathic suffering and confusion. Lastly, it motivates us to seek comfort and consolation in the friendship and care of others, who will always be a source of aid, safety and reassurance. Without a doubt, Sadness is the Healer Emotion."

Integritetspolicy