för dig som vill komma närmre dig själv ~genom att faktiskt känna, sortera och förstå dina känslor & behov. Fysiskt/digitalt

Psykoterapi ger dig möjligheten att stanna upp, reflektera och hitta nya sätt att hantera livet. Här får du tid och utrymme att bearbeta känslor som påverkar din vardag och skapa en djupare förståelse för dig själv.

Hur vet jag om jag behöver gå i terapi?

Livet kan ibland kännas tungt och motigt. Ofta går de svåra perioderna över av sig själva och vi tar oss vidare, men ibland känner vi att vi har kört fast och inte kan lämna det jobbiga bakom oss. Det kan leda till stress, nedstämdhet, oro och ångest – och för vissa kan det även visa sig i fysiska symtom som långvarig värk eller utmattning.

Om du känner igen dig i detta, är terapi en väg till förändring. Ta det första steget mot en bättre framtid – börja din resa idag.

Boka din första session nu och ge dig själv möjligheten att skapa balans och trygghet i ditt liv.

Vill du...

✅ läka inre sår från händelser i barndomen.

✅ stärka din självkänsla

✅ inte styras av rädslor.

✅ hantera konflikter och sätta gränser.

✅ se nya möjligheter.

✅ hantera stress.

✅ förebygga utbrändhet.

✅ hitta din vilja och motivation.

✅ hantera tankar, obehagliga känslor, oro och/eller ångest.

✅ bearbeta sorg och/eller trauman.

✅ utforska vad som ger ditt liv mening.

Hur fungerar det?

✅ Du upplever en bristande självkänsla och osäkerhet. Testa din självkänsla här

✅ Du känner antigen för mycket eller inget alls.

✅ Du har svårigheter att sätta gränser.

✅ Du har svårt för att be om hjälp.

✅ Du har svårt att uttrycka vad du känner och behöver.

✅ Du vill utvecklas, öka din medvetenhet och förståelse för dig själv.

✅ Du känner dig stressad och har en längtan efter att hitta ett inre varaktigt lugn.

✅ Du mår dåligt och vill hitta en ny väg vidare.

✅ Du har känslan av att du begränsar dig själv.

✅ Du har tappat bort vad du vill och vem du är.

✅ Du lider av svartsjuka.

✅ Du lider av prestationsångest.

Då kan du vara rädd för dina känslor

Första 1-3 samtalen är orienterande samtal, där vi tillsammans försöker ringa in vad du behöver hjälp med och om det känns bra för oss att arbeta tillsammans. Första samtalet är alltid 75 min, för ett rabatterat pris 1200kr. Därefter är det du själv som avgör om du föredrar 50min respektive 75min.

Normalt sett rekommenderas ett möte per vecka, men antalet sessioner anpassas efter dina individuella behov och mål. Vi kommer regelbundet att stämma av och justera terapins riktning för att säkerställa att den är effektiv och stödjer din utveckling på bästa sätt.

Ingen session är den andra lik och varje möte mellan klient och samtalsterapeut är unikt.