Chantella Love - psykoterapi utifrån ett helhetsperspektiv

Kurs med fokus på känslomässig medvetenhet & självacceptans.

⬇️ ÄR DU RÄDD FÖR DINA KÄNSLOR? LADDA NER ETT GRATIS SJÄLVTEST ⬇️

Kursen är till för dig som är...

...motiverad till att må bra och har kanske redan testat olika metoder, men trots det finns den där oron, rastlösheten och stressen ständigt där.

Vill du...

✅ förstå och hantera känslor: Bemöt både dina egna och dina barns känslor med värme och acceptans.

✅ bryta gamla mönster: Skapa nya sätt att relatera och öppna dörren till ett mer harmoniskt familjeliv.

✅ stärka din självkännedom och självrespekt.

✅ lära dig praktiska verktyg för att hantera dina känslor och uttrycka din behov.

✅ skapa ett mer balanserat och harmoniskt föräldraskap.

✅ bygga starkare relationer: Fördjupa banden till dina barn genom att vara mer närvarande och lyhörd.

Boka din plats idag

Kurserna erbjuds både fysiskt och online via Zoom – så att du enkelt kan delta på dina villkor

Ja! Jag vill boka en plats, Skriv upp mig på Intresselistan

Kurs med fokus på känslomässig medvetenhet och självacceptans ör dig som vill utforskar känslors roll i ditt liv,

"Känslor ger oss information om hur vi upplever situationen vi är i och ger oss vägledning kring hur vi ska agera. De hjälper oss att att avgör om vi ska närma oss situationen, (Det här tycker jag om, det här vill jag gör mer av) eller om vi vill gå därifrån, det här ska jag undvika att göra igen)"

-Hanna Sahlin och Elizabeth Malmqvist -

Hur hjälper kursen mig att utveckla känslomässig medvetenhet och självacceptans?

Den här kursen går utöver att bara förstå känslornas roll i våra liv – den ger dig verktyg att bli mer medveten om hur dina känslor påverkar ditt agerande, och lär dig att acceptera alla dina känslor utan dömande.

Känslomässig medvetenhet handlar om att vara närvarande i varje stund och förstå vad dina känslor berättar för dig, medan självacceptans ger dig friheten att känna utan att vara rädd för dina egna reaktioner.

Utforska och förstå dina känslor – kursens innehåll

Kursen "Utforska och förstå dina känslor" fokuserar på att hjälpa dig utveckla känslomässig medvetenhet och självacceptans. Du kommer att få verktyg för att förstå, acceptera och hantera dina känslor på ett mer medvetet sätt.

Genom 12 tillfällen kommer vi att:

Identifiera dina grundläggande känslor: Lär dig att känna och sätta ord på dina känslor för att bättre förstå både dig själv och andra.
Bli medveten om känslomässiga hinder: Vi kommer att identifiera de strategier som du kanske använder för att undvika eller dölja svåra känslor, som att trycka bort obehagliga känslor eller undvika konflikt.
Skapa mer frihet och balans: Genom att vara medveten om dina känslomönster och behov kan du öppna upp för en mer balanserad och autentisk livsstil.

Genom att utveckla känslomässig medvetenhet kommer du att kunna vara mer närvarande med dina känslor och skapa en djupare förståelse för dig själv. Med självacceptans lär du dig att acceptera alla dina känslor, även de svåra, och släppa på den inre kritiken som kan hindra dig från att vara den förälder du vill vara.

✅ JA! jag vill gå kursen, skriv upp mig på intresselistan och meddela mig när kursen början

"Oavsett barnets ålder kan hen väcka känslor i dig som påminner om de du upplevde när du själv var i samma ålder. Det är ett svårt uppdrag att låta bli att behandla nästa generation på samma sätt som du själv blev behandlad. För att undvika detta måste du bli medveten om dina egna känslor och reflektera över dem, istället för att agera på känslor du kanske inte helt förstår fullt ut.

- Philippa Perry -

Föräldrar har också känslor – och det är okej att känna

Redan som små, genom vårt samspelet med våra trygghetspersoner, lär vi oss hur vi ska uttrycka våra känslor. Vi får också en förståelse för vilka känslor som är acceptabla och vilka som kan uppfattas som "förbjudna".

Denna tidiga inlärning påverkar oss ofta genom hela livet och kan leda till svårigheter som vuxen. Det kan vara utmanande att sätta gränser, visa omsorg om oss själva, be om hjälp eller tillåta oss själva att känna och uttrycka sorg eller andra svåra känslor.

Föräldrar har också känslor – och det är okej att känna - Känslohjulet

När du får en tydligare bild av vad du verkligen behöver och vill, kan du börja leva mer i linje med din autentiska jag.

Målet med kursen – leva mer i linje med dig själv

Målet är att du ska få en djupare kontakt med dig själv och dina känslor, för att kunna hantera svåra känslor på ett mer medvetet sätt. Min förhoppning är att du kommer att känna större frihet att uttrycka dina känslor och behov utan rädsla, skuld eller skam.

Är du redo att börja din resa mot känslomässig frihet?

Det första steget mot förändring börjar här. Om du är trött på att känna dig fast i gamla mönster och vill skapa en mer balanserad och autentisk relation till dig själv och andra, så är denna kurs för dig.

Boka din plats idag och ge dig själv den gåvan att börja förstå och acceptera dina känslor på ett nytt sätt. Tillsammans kan vi öppna dörren till en mer medveten och känslomässigt närvarande framtid.

Boka din plats idag. Tillsammans kan vi öppna dörren till en mer medveten och känslomässigt närvarande framtid.

> Kontakt mig- jag vill veta mer om kursen

Ja! jag vill ta steget NU, skriva uppa mig på intresselistan

Testimonials

Jag känner att den påverkar mig. Och att jag beskriver mig själv delvis annorlunda nu. Tack för det!

Kursen gav mig utrymme att ta hand om mig själv, reflektera över min situation och få insikter och kunskaper för att förbättra mitt liv

Kursen gav mig möjligheter till förändring, närma mig känslor, försvar