Kurs med fokus på känslomässig medvetenhet & självacceptans.
Föräldrar har också känslor – och det är okej att känna
Redan som små, genom vårt samspelet med våra trygghetspersoner, lär vi oss hur vi ska uttrycka våra känslor. Vi får också en förståelse för vilka känslor som är acceptabla och vilka som kan uppfattas som "förbjudna".
Denna tidiga inlärning påverkar oss ofta genom hela livet och kan leda till svårigheter som vuxen. Det kan vara utmanande att sätta gränser, visa omsorg om oss själva, be om hjälp eller tillåta oss själva att känna och uttrycka sorg eller andra svåra känslor.
Det behöver inte vara så.
Det går att förändra dessa mönster och lära sig hantera känslor på ett mer medvetet och hälsosamt sätt. Denna kurs erbjuder dig en möjlighet att bryta gamla mönster och bygga en mer autentisk och balanserad relation till både dig själv och dina nära.
.jpg?etag=W%2F%2248aae-675e101c%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=444%2B481&quality=85)
När du får en tydligare bild av vad du verkligen behöver och vill, kan du börja leva mer i linje med din autentiska jag.
Utforska och förstå dina känslor – kursens innehåll
Kursen "Utforska och förstå dina känslor" fokuserar på att hjälpa dig utveckla känslomässig medvetenhet och självacceptans. Du kommer att få verktyg för att förstå, acceptera och hantera dina känslor på ett mer medvetet sätt.
Genom åtta tillfällen kommer vi att:
- Identifiera dina grundläggande känslor: Lär dig att känna och sätta ord på dina känslor för att bättre förstå både dig själv och andra.
- Bearbeta känslomässiga hinder: Vi kommer att identifiera de strategier som du kanske använder för att undvika eller dölja svåra känslor, som att trycka bort obehagliga känslor eller undvika konflikt.
- Skapa mer frihet och balans: Genom att vara medveten om dina känslomönster och behov kan du öppna upp för en mer balanserad och autentisk livsstil.
Genom att utveckla känslomässig medvetenhet kommer du att kunna vara mer närvarande med dina känslor och skapa en djupare förståelse för dig själv. Med självacceptans lär du dig att acceptera alla dina känslor, även de svåra, och släppa på den inre kritiken som kan hindra dig från att vara den förälder du vill vara.
Målet med kursen – leva mer i linje med dig själv
Målet är att du ska få en djupare kontakt med dig själv och dina känslor, för att kunna hantera svåra känslor på ett mer medvetet sätt. Min förhoppning är att du kommer att känna större frihet att uttrycka dina behov och stå upp för dig själv utan skuld eller skam. Denna kurs handlar om att skapa en mer autentisk och känslomässigt närvarande framtid – både för dig själv och för din familj.
Är du redo att börja din resa mot känslomässig frihet?
Det första steget mot förändring börjar här. Om du är trött på att känna dig fast i gamla mönster och vill skapa en mer balanserad och autentisk relation till dig själv och andra, så är denna kurs för dig.
Boka din plats idag och ge dig själv den gåvan att börja förstå och acceptera dina känslor på ett nytt sätt. Tillsammans kan vi öppna dörren till en mer medveten och känslomässigt närvarande framtid.
Så här hjälper kursen dig att utveckla känslomässig medvetenhet och självacceptans
Den här kursen går utöver att bara bearbeta känslor – den ger dig verktyg att bli mer medveten om hur dina känslor påverkar ditt agerande, och lär dig att acceptera alla dina känslor utan dömande. Känslomässig medvetenhet handlar om att vara närvarande i varje stund och förstå vad dina känslor berättar för dig, medan självacceptans ger dig friheten att känna utan att vara rädd för dina egna reaktioner.
Detta är en investering i ditt välmående och ditt föräldraskap.
